kasza jaglana

Mi osobiście nie smakuje kasza jaglana %-)

Jak na tą wagę, białka okej. Trzymaj taka podpowiedź: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i [...]

wg mnie jako zamiennik dla ryżu czasami są ok choć ja stosuję na przmeian ryz/kuskus/kasza jaglana ;)

1 np owsianka lub kasza jaglana, na mleku czy z dodatkiem jogurtu do tego owoce, miks lub pojedyncze, banan, kiwi, mandarynka, można dodać trochę dyni 2 np kanapki z piersią czy jedna z piersią druga z jajkiem w zaleznosci ile tych kanapek będziesz potzrebować 3 Mozna sobie własną tortille zrobić dla lenistwa można ciasto kupić gotowe a wsad [...]

Kasza jaglana, komosa ryżowa, amarantus.

Dzięki za pomoc. Ale to jest czyste białko które mam a potrzebuje węgla fo tego. Mówisz że kasza jaglana będzie ok.

[...] jakie węgle czy proste czy złożone, bo i tak wszystko kończy się glukozą we krwi, a banan daje potencjalnie większy wyrzut insuliny, co za tym idzie szybsze wyłapywaniu tryptofanu ale jak mowie, ilość jest tu kluczem 1 banan na pewno nie zaszkodzi. No i na pewno trawienie jest szybsze ja bym dał twaróg + banan + makaron/kasza jaglana np.

Kasza jaglana, lepiej syci i jest smaczniejsza moim zdaniem.

z oliwą? też bym rzygał :-)) jest milion przepisów, na słodko z owocami, kakao, orzechami, z warzywami ryżem, kaszą jaglaną, do wyboru do koloru twaróg raczej pół-tłusty albo tłusty

Trudno mi powiedzieć co do dokładnych proporcji ale daj sobie jakiś rozgotowany ryż biały, kasza jaglana, jak lubisz z wodą to daj wody mozesz rozcieńczyć pół na pól mleko/woda jak wolisz, owoc/ banan/jabłko/kiwi do wyboru do koloru, odzywka wpc, orzechy wolałbym sobie osobno przegryźć np migdały, trochę dyni.

[...] i Pozdrawiam, łap informację jak urozmaicać. Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i [...]

Oczywiście tak jak po innych produktach spożywanych powyżej swojego zapotrzebowania kalorycznego . Ziemniaki , kasza jaglana czy płatki owsiane, polędwica sopocka, a także banany i wiele innych produktów spożywczych. Należy zachować po prostu umiar w spożyciu.Proponuje ułożyć dietę i trzymać się założeń . http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 [...]

[...] dzień wcześniej.Rano dobrym pomysłem będzie wypicie kawy. Jeśli do treningu mamy minimum 30 minut polecam wypić koktajl białkowy do tego dodajemy np ugotowany biały ryż lub kasza jaglana z bananem lub rodzynkami lub innymi owocami . Powszechnym błędem jest zjadanie zbyt ciężkiego i zbyt dużego posiłku w małej odległości czasowej od treningu. W [...]

Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]

Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]

Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]

bataty, kasza jaglana, gryczana niepalona i ziemniniaki - najlepsze zamienniki jesli chodzi o węgle;-) Zmieniony przez - carni w dniu 2013-01-09 15:40:44

[...] cukry proste(OKOŁOTRENINGOWO i ŚNIADANIE) Pozdrawiam Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i [...]

Śniadanie godz: 6:00 Omlet owsiany z bananami, masłem orzechowym i cynamonem II Śniadanie godz: 9:00 Kanapka z grillowaną piersią z kurczaka, sałata rzymską, czerwoną cebulą, pomidorem, pesto bazyliowym Obiad godz: 13:00 Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z papryką i brązowym ryżem, warzywa na patelnie Podwieczorek godz: 16:00 Dorsz [...]

płatki owsiane, kasza jaglana/gryczana/jęczmienna, ryż biały/basmati/brązowy, pieczywo razowe